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如果不是计划怀孕，怀孕后身体上一些细微的变化，真的很容易被忽略，尤其是第一次怀孕的女性。如果你出现了下面几种情况，极有可能是怀孕了，就别做一些无意识的有损自己和胎儿的事情。
1.“大姨妈”迟到一周以上。如果你的月经周期一向比较有规律，突然晚了一周还没来，加上排卵期有过同房，就应当引起高度警惕了，这个时候，你极有可能怀孕了。但也不能下定论，因为也有环境变化或精神刺激等因素引起月经推迟的可能。
2.乳房出现变化。一般乳房在怀孕4～6 周后开始增大并变得更加敏感，乳头、乳晕颜色加深。
3.体温持续轻度增高。一般来说，排卵前基础体温较低，排卵后基础体温会升高，并且会持续下去。如果体温升高状态持续3 周以上，基本上就可以确定为怀孕了。
4.总是打哈欠犯困、感觉疲乏。如果你一向精力充沛近期却很容易感觉劳累、疲倦，睡眠也有所增加，也有可能是怀孕后体内激素的变化造成的。
5.排尿增多了。尿频主要是因为怀孕后体内的血容量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱成为尿液。随着孕期的推进，不断长大的胎宝宝会给膀胱施加更大的压力，孕早期的尿频症状可能会持续下去。
6.恶心呕吐，对气味敏感。如果你突然对某种气味变得敏感，比如炒菜的油烟味、汽车的汽油味、香水味等，甚至看到某种食物会感到恶心、出现呕吐，你也应该想到是不是怀孕了。
马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，2015—2016年度中国十大妇产医生、国家健康科普专家库成员。在围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病等方面有着丰富的临床经验，近年来发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部。致力于孕产医疗知识的科普工作，主编多部孕产科普类图书，并在多个平台进行孕产知识的普及教育。
本书的内容分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。
第1章全方位备孕攻略
第1节 优孕计划表/2
第2节 孕前需要做哪些检查/4
第3节 哪些情况会影响怀孕/11
第4节 备孕期如何补充营养/20
第5节 备孕期怎样合理运动/25
第6节 事半功倍的助孕法/30
第2章孕1月（孕0～4 周）确认怀孕，持续补叶酸
第1节 胎宝宝的变化/32
第2节 孕妈妈的身体变化/33
第3节 需要做的检查/34
第4节 可能出现的问题及应对/37
第5节 营养管理/41
第6节 运动管理/44
第7节 推荐食谱/45
第3章 孕2月（孕5～8 周）早孕反应来了，警惕胎停育
第4章 孕3月（孕9～12 周）做好第一次产检，及时建档
第5章 孕4月（孕13～16 周）进入舒服的孕中期，做好唐筛
第6章 孕5月（孕17～20 周）感觉到胎动了，预防妊娠纹
第7章 孕6月（孕21～24 周）注意补铁补血，排查畸形
第8章 孕7月（孕25～28 周）密切关注胎动，做好糖筛
第9章 孕8月（孕29～32 周）缓解孕晚期不适，预防早产
第10章 孕9月（孕33～36 周）胎儿发育日趋成熟，做好分娩准备
第11章 孕10月（孕37～40 周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来
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