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8.你的脾气暴躁吗
假如你美美地睡了一觉，在早上醒来时，你认为闻到什么样的气味，会让自己精神百倍？
A.窗台上花草的芳香
B.浓浓的咖啡香
C.丰盛早餐的香味
D.法国香水的味道
答案：
A.你是个内敛的人，对于很多事情的处理方式不会太激进，因为你明白急躁无法改善困境，因此不会为了琐碎小事而大动肝火，是个比较有修养的人。
B.你的情绪起伏比较大，心情很好的时候，如果遇到烦心事也会不以为意，但如果心情不好，即便很小的事情也会使你大动肝火。
C.你的情绪由你和对方的交情而定，如果对方与你是非常亲密的朋友，你反而很容易因为一些小事而动怒；如果对方和你不熟，你则是睁一只眼闭一只眼，不好意思去计较太多。
D.你很少大动肝火，在通常情况下，你很顾及情面，总是和和气气的，不会破坏自己的兴致。但是这并不代表你是好脾气的人，充其量只能说是你的修养不错。如果真的有人碰触到你的禁忌，你会像座爆发的火山一般摧毁周围的一切。
心灵评析：
每个人都会有脾气暴躁的时候，但是如果这种情况持续地出现就有些不正常了。那么，如何改掉暴躁的脾气呢？
1.加强运动。运动有着诸多好处，平时多参加运动，能使人忘却不快，恢复信心；运动能调节血液中的内分泌激素，减轻大脑和心脏在代谢方面的负担。
2.改善营养。科学调查发现，脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素会大大增加，能够在很大程度上帮助他克服低落情绪。
3.向人倾诉。向别人倾诉可以使你消除精神压力与孤立感。你可以向好朋友倾诉，也可以用书信的形式把你的心情和感受写出来，这样你的心情就会好很多。
4.换个环境。散散步，看看青山绿水或袅袅炊烟，能够消除你的疲劳、苦闷之感。散步时应净化头脑，自然地呼吸，在亲近大自然的过程中，你的精神会得到彻底的放松。
……
第一章 透视你的负面情绪
1.你是否容易冲动
2.你该如何减压
3.你的嫉妒心强吗
4.你有敌对情绪吗
5.你在为什么烦恼
6.你为什么感到自卑
7.你是否感到忧虑
8.你的脾气暴躁吗
9.你会被逆境打垮吗
10.你的忧郁情绪来自哪里
11.从花香看你的依赖程度
12.你有怎样的悲观情结
13.你对未来有何顾虑
14.测测你的自恋程度
15.测测你的空虚指数
16.你的挫折感来自哪里
17.你正面临什么心理困惑
18.你被什么心理枷锁禁锢
19.你的心胸宽广吗
20.你有逃避心理吗
21.你容易被哪种贪婪左右
22.你处在什么心理困境中
23.你任性吗
24.你是个过分追求完美的人吗
25.你多在乎别人的眼光
26.你是否很固执
27.你有洁癖吗
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