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精子质量对于所有备孕夫妇而言都是一个值得关注的问题。无论女性不孕是因为年龄太大还是其他原因导致的，在卵子质量较差或在体外受精—胚胎移植治疗周期中获卵数较少的情况下，男性精子质量的优劣就变得更加重要了。这种情况下，女性更不应当将为数不多的高质量卵子浪费在质量欠佳的精子上。因此，男性也有责任在生育方面尽一份力。最新研究表明，精子质量差可能是导致习惯性流产的一个重要因素。因此，男性应该在女性受孕前几个月尽一切可能来提高精子质量。
幸运的是，在多年科学研究的支持下，如今我们可以通过多种手段（如补充营养素或其他策略）来提高精子质量。但首先，我们有必要消除一些有关男性生育能力的误区。
有关男性生育能力的三个误区
误区1：受孕困难通常是女性的问题
事实上，女性受孕困难有一半的原因来自男性。人们之所以会错误地认为女性不孕更为普遍，可能是因为生殖医学门诊设置的检查和治疗手段大多是针对女性的。
尽管宫内人工授精和体外受精—胚胎移植等生育治疗手段的对象都是女性，但在许多情况下，这些治疗的目的恰恰是为了解决因精子质量差造成的问题。即便是有了这些先进的生育治疗手段，精子质量差仍然是妊娠的重要限制因素，而且会增加流产的发生风险。
无论一对夫妇试图采取自然受孕还是通过体外受精—胚胎移植治疗受孕，男性因素始终起着至关重要的作用。只可惜，这一作用很多时候都未引起足够的重视。造成这一现象的原因，部分在于生殖医学门诊提供的传统精液分析远远不够全面。
传统精液分析主要集中于以下3 个参数。
·精子数/ 浓度：单位体积精液中的精子数量。
·精子活力：精子游向卵子的能力。
·精子形态：拥有正常形状和外观的精子占精子总数的百分比。
尽管上述参数中的任何一个存在问题都会加大女性的受孕难度，但这种传统精液分析并不能说明全部问题，因为传统检测手段没有考察精子是否存在DNA 损伤。
最新研究表明，精子DNA质量比传统的精液参数更加重要。DNA质量包括的内容很广，比如DNA是否存在突变、染色体的数目是否正常，以及DNA 链是否完整等。
精子DNA损伤会导致一系列问题，如受精率和胚胎着床率低、婴儿存在严重出生缺陷等。
有证据表明，精子DNA损伤会增加女性的流产发生风险。最近，研究人员发现，有不明原因流产史的女性，其伴侣存在精子DNA损伤的概率较高，这表明精子DNA损伤可能是导致妊娠丢失的一个因素。2019年发表的一篇研究报告指出，有习惯性流产史的女性，其伴侣精子DNA损伤的概率是正常人群的3倍。2017年的一项研究发现，精子DNA损伤的程度对体外受精—胚胎移植治疗中的妊娠成功率有显著影响。
总之，精子质量对所有希望孕育下一代的夫妇来说都是一个需要考虑的重要因素，对于有流产史或体外受精—胚胎移植治疗失败史的夫妇来说更是如此。这些情况下，建议你们进行精子DNA检测，其中最为精确的检测手段是精子染色质结构检测。
误区2：男性的生育能力在50岁之前都不会减退
现实情况是，45岁的男性，其生育能力比35岁的男性低很多，因为精子质量在35岁时便开始下降。造成精子质量下降的一个主要原因，是年长男性的精子中存在更多的DNA断裂、突变和其他染色体异常。研究表明，45岁男性的精子发生DNA断裂的概率是30 岁男性的2倍。
……
瑞贝卡·费特拥有悉尼大学分子生物技术和生物化学学士学位。在她26岁准备接受体外受精—胚胎移植治疗时，被诊断出卵巢储备功能减退、卵子质量差，导致怀孕概率较低。
瑞贝卡在系统学习数百篇与备孕有关的科研文献后，开发出一种围绕生活方式展开的备孕新方法 。该方法通过精心选择营养来保障卵子的质量，并能有效避免可能对卵子发育造成伤害的化学物质。正是这一方法使她自己的体外受精—胚胎移植治疗取得了成功，并生下了健康的宝宝。
新医学研究表明，卵子质量对受孕成功率和流产风险有很大影响。卵子质量差是导致高龄不孕、反复流产和体外受精—胚胎移植（俗称“试管婴儿”）治疗失败的最常见原因。
本书以大量科学研究成果为基础，全面阐述了一套以三个月为周期的卵子质量提升方案。书中包含全面、科学的营养策略，如尽量减少接触常见的环境毒素、选择正确的维生素和补充剂来保护发育中的卵子，以及通过经科学研究证实的营养改善方案来提高受孕成功率。书中还提供了在女性患有各种生育类疾病（如子宫内膜异位症、不明原因不孕症、卵巢储备减少、多囊卵巢综合征、反复流产等）时的特殊备孕建议。
本书中的营养方案受到美国各大医院及生殖医学中心的认可和推荐，可切实提高自然受孕及试管受精成功率，帮助你更安全地生产一个健康的婴儿。
前 言
第一部分 医生不会告诉你的那些事
第1章 卵子质量
第2章 双酚A的危害
第3章 邻苯二甲酸酯和其他有害物质
第4章 影响生育能力的其他因素
第二部分 如何挑选“对”的营养素
第5章 孕前维生素
第6章 辅酶Q10与卵子能量
第7章 褪黑素与其他助孕抗氧化剂
第8章 Myo-肌醇与恢复排卵
第9章 脱氢表雄酮治疗卵巢储备功能不良
第10章 弊大于利的营养素
第11章 为胚胎移植做好准备
第12章 完整行动方案
第三部分 拓展篇
第13章 助孕饮食方案
第14章 精子质量
后 记
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