知“道”者享天年

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  • 商品名称:知“道”者享天年
  • 商品编号:11088511
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精彩书摘:
    2.秋季药膳
    ①川贝冰糖梨:梨1个,川贝粉3克,冰糖10克,先将梨去核,把川贝粉和冰糖纳入梨中,再将梨扎好,隔水蒸熟食用。每日早晚各1个。此方具有润燥生津之功,适宜咽干、喉痒、鼻燥、声哑、唇裂、干咳之症的病人。②二冬百合膏:天门冬、麦冬、百合各250克,将其洗净,加水适量以文火煮3小时,过滤取汁,浓缩成清膏;每100克清膏加蜂蜜50克,混匀;每次15克白开水调服,1日两次。此膳具有养阴清肺、润燥止咳之功,适宜燥咳痰少、咽喉干痛、干燥性鼻炎等病人。③沙参心肺汤:沙参20克,玉竹20克,葱25克,猪心、猪肺各100克,食盐3克。将沙参、玉竹洗净后放人纱布袋内,与猪心、猪肺、葱一起入沙锅内,加水适量炖煮至猪心、猪肺熟透,加盐后食猪心、猪肺,喝汤。此膳每日1次,有养阴清肺、益气润燥作用,适宜于口干唇燥、干咳声嘶、心烦口渴等症。
    3.秋季预防感冒五法
    一洗,早晨起床后,用凉水洗脸,晚上用热水洗脚,每天各1次;二漱,每天早晚用淡盐水漱口,可杀死口腔内病菌;三走,早晨到室外活动,散步、爬山、打太极拳或做操;四开,早晨起床后,开窗通风换气;五呼,集中精力,身体端正,两脚分开与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。
    四,冬季进药膳
    冬天空气干燥,湿度较低,是哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、呼吸道感染等各类呼吸道疾病的多发季节。如果不小心患上此类疾病,应及时服用一些清热、止咳、利咽、清肺的对症药物来缓解病情。
    1.预防要点
    ①注意居室通风,减少和抑制病菌、病毒繁殖。②提高室内空气的相对湿度。③加强锻炼,增强体质。④注意自我防护,多喝开水,尽量少去人多、空气质量差的“高危场所”。
    ……
内容简介:
      《知“道”者享天年》以健康养生的概念提出,说明了百姓对这些知识如饥似渴,以至于追捧每一位“专家”,不放过每一次“义诊”。而监管部门显然没有意识到健康养生还需要管理,他们没有做好这方面的准备,甚至不知道哪些部门应当参与其中,或者是众多部门一起管,谁说了都不算等。
      《知“道”者享天年》主要分为两篇,第一篇健康讲堂向读者介绍了有关健康的这种问题,第二篇津门名医谈养生,向读者介绍了个专家对养生的理解和认识,让我们更加了解有关养生的各种问题和常识。
目录:
上篇 健康课堂
树立科学的健康观
养生:学会质疑
为何要睡子午觉
说说“冬吃萝卜夏吃姜”
一日仨枣身不老
服碘为何能防核辐射
免疫力越高越好吗
橄榄油能炒菜吗
春暖花开防过敏
养护正气  抵御流感
春季为何要”减酸增甘
春季养护好少阳之气
春末夏初话“三补”
夏季养阳需祛湿
夏季感冒与中暑
“三伏”与“冬病夏治”
汗为心之液 出汗要适当
血燥生风与皮肤瘙痒
预防“秋燥”
深秋养生护脾胃
秋冬养阴话膏方
慢性咳喘与肾不纳气
秋燥咳嗽分型治疗
心肾不交会失眠
护好膝关节
护肝养目防眼干
学会喝茶养生
“上火”的虚与实
药酒要辨证服用
摆脱孤独才能健康长寿
购买保健品需擦亮眼睛
中医的辨证施治
中医的望诊
中医的舌诊
中医的脉诊
什么是三焦
中医的经络学说
中医的十二经脉
中医的奇经八脉
养生治病“四总穴”
人体的阴虚和阳虚
人体的气和血
脏象学说中的心肾脑
“七情六欲”与“七情六淫”
中药的”性“和”味
中药的“归经
中医处方的“君臣佐使”
前列腺需养护
飞蚊症的防治
警惕银屑病治疗的误区
手足口病释疑
学会正确使用硝酸甘油
帕金森病要早发现、早治疗
外出旅游需防病
身热难退是湿温

下篇 津门名医谈养生
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