李爱科谈增强免疫力 孩子少生病

为什么二宝比大宝更容易生病？

一提到免疫力，许多家长朋友都认为是西医的概念。其实，中医同样讲免疫力。中医的免疫力指的是人身体内的正气——可以抵御外界邪气的力量。这种正气从何而来呢？保护好孩子的心、肝、脾、肺、肾，只有把五脏调顺畅了，孩子的免疫力才会增强。在五脏当中，要特别注意脾肺肾的保养，因为它们是孩子身体各种问题的根源。

许多家长带娃都会有这样的困惑：为什么自己的宝宝每逢季节变换就感冒，没有同龄宝宝身体结实？为什么按照同样的方法育儿，二宝的身体却没有大宝好，动不动就生病？其实，原因很简单——孩子身体棒不棒，拼的是免疫力。

李爱科医案

二宝风一吹就感冒，是怎么回事

一位年轻的妈妈，带着5岁的小男孩走进了我的诊室。还没等我开口问话，孩子妈便焦急地向我倾诉：“李大夫，这孩子太让人操心了，一有风吹草动就感冒，他哥哥比他大2岁，平时很少生病。我很纳闷，同样是带孩子，为什么二宝就没有大宝结实呢？”

 我仔细观察过孩子：个子不高，胖墩墩的身材，脸色发黄，舌苔厚腻。我问孩子的妈妈：“宝贝是不是喜欢吃肉和零食？”妈妈连连点头。我又问：“孩子是不是一感冒就容易咽喉肿痛？”妈妈又点头说：“是这样的，总是嗓子疼，还经常发热。”

 我说：“孩子经常外感的原因其实很简单，就是吃肉和零食太多，经常积食，导致脾胃虚弱，使免疫力下降，最终身体才变弱的。”

 我给孩子开了调脾胃的药，并建议家长在孩子的饮食调理上下功夫，逐渐改变孩子吃肉和零食太多的习惯。经过一段时间细心的调理，孩子的体质增强了，现在很少感冒了。

顺着脾肺肾的脾气养，孩子才不易生病

 只有根据每个脏器的特点来补，顺时、顺势而为，这样才能把脏腑调理结实，孩子才不容易被疾病盯上。

 脾喜燥恶湿

 “喜”为喜好之意，“恶”为讨厌畏惧之意。中医认为，脾阳气充盛，则运化水液的功能正常，水湿便不会在体内潴留，湿邪就不会盯上孩子；而脾虚不运则容易生湿，湿邪困脾，往往会导致脾出现不?。要保护好孩子的脾，必须注意饮食，做到饮食有节，不偏食、挑食，也不暴饮暴食，少吃零食及过甜、过冷、油腻、辛辣食物。另外，别让孩子在潮湿阴冷的环境中玩耍，以免湿气困脾。

 肺喜润恶燥

 干燥是秋天的主气，肺又是孩子最娇嫩的器官，所以秋天的燥气最容易损伤孩子的肺。因为秋燥伤肺，到冬季就容易患呼吸系统疾病，比如咳嗽、支气管炎、肺炎等。

 秋季护好孩子的肺，最有效的办法是让孩子多喝水。秋季要比其他季节每天多喝?200～300毫升水。

 秋季养肺，还应该让孩子多吃白色食物。按照五行和五脏对应的理论，秋季通肺，代表颜色是白色。因此中医认为，多吃白色食物有利于润肺，比如山药、莲子、银耳、雪梨等都有滋阴润肺的功效。

 肾喜温恶寒

 中医认为“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地。所以说，加强腰部的保健相当于滋养肾脏。要做好孩子腰部保健，首先要时常按摩孩子腰部，按摩腰部以有温热感为宜，每次按摩5分钟左右即可。按摩腰部，能促进肾精的生发和肾部气血的运行，有助于滋养肾脏。

 还要做好孩子腰部保暖防寒工作。因为肾喜温恶寒，如果腰部常被寒冷之气侵袭，则会使气血紊乱，所以要妥善护理好孩子腰部，别让腰部受寒。

李爱科

医名李彦臣，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，儿科名医工作室负责人。现任北京市健宫医院儿科主任、北京市鼓楼中医医院京城名医馆特聘专家。

从事儿科临床工作30余年，师从我国著名中医儿科泰斗刘弼臣教授，继承刘弼臣教授“从肺论治”的学术思想并发扬光大，提出“儿童盗汗是肺系疾病主要发病原因”的观点。对小儿发热、抽动—秽语综合征、咳嗽变异性哮喘、鼻咽炎、湿疹等疾病的治疗颇有心得，深受患儿及家长喜爱。

主要著作有《养好脾肺肾 孩子吃饭香、不咳嗽、长得高》《每天按捏 5 分钟 宝宝长得高、睡得香、身体棒》等书。

《李爱科谈增强免疫力 孩子少生病》是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科大夫30余年的儿科经验分享，系统地介绍了中医的免疫力是什么，揭示了孩子免疫力低的小信号，告诉家长如何增强孩子的免疫力。书中方法包括日常生活保健、饮食调养、小儿推拿按摩、中医中药验方等，并针对小儿多发

病给出合理有效的调治方案，旨在给家长朋友提供科学实用的育儿指南，助力孩子健康成长！

PART1 为什么有的孩子身体棒，有的孩子常生病

孩子身体棒，拼的是什么 

为什么二宝比大宝更容易生病 

抗病能力强，靠的是什么 

家长如何做，孩子才能少生病 

孩子免疫力下降，有哪些小信号 

每逢换季，总被感冒、发热盯上 

一受凉就拉肚子 

面色苍白，一受风就咳嗽

中医育儿经验分享?孩子生病，家长如何护理 

增强免疫力，中医有办法

不过时的育儿老理儿不要忽视

如何让孩子少玩手机，多接地气

特色户外运动，让小嫩苗变强壮

捏捏小手、推推背，就能增强免疫力

常喝两款粥，孩子四季少生病

PART2 孩子体质不同，适合孩子的才是最好的

体质影响孩子一生健康 

孩子体质的强弱，究竟和遗传有关系吗 

一方水土养一方人，孩子体质也受环境影响 

教你辨清孩子体质的简单方法 

辨清虚实寒热，对症调理体质 

动不动就感到疲乏，多是气虚 

怕冷的孩子，多是阳虚体质 

阴虚体质的孩子容易上火、便秘 

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PART3养好肺，固好抵御疾病的第一道防线

你可能低估了肺对孩子的重要性 

肺为宰相，主管呼吸、通调全身气血 

肺主皮毛，抵御外邪侵犯 

中医育儿经验分享??为什么我会给一些咳嗽、哮喘的孩子先通便

小儿肺“虚如蜂巢”，最娇嫩，易受伤

孩子受外感，肺先遭殃 

空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤 

现在的孩子已经离不开空调了，这样做护好肺 

肺喜润恶燥，三种白色食物最润肺 

梨，除肺燥、清肺火的“先锋官” 

银耳，润肺养肺阴效果好 

薏米，除湿气，补肺又健脾 

补肺的特效穴，按按捏捏肺强健

推三关——补气散寒，温补肺虚

推肺经——宣肺清热，除外邪

揉外劳宫——驱除寒邪，预防感冒

PART4 发热、咳嗽、鼻炎、哮喘，从肺调理见效快

孩子发热怎么办

风寒发热，喝葱豉生姜汤出出汗好得快 

风热发热，菊花 + 薄荷能清热 

揉板门、清大肠经，积食发热轻松除 

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小儿咳嗽从肺治，立竿见影

孩子成了咳嗽“老病号”，怎样治见效快 

如何识别孩子咳嗽第一阶段：风寒咳嗽 

风寒咳嗽的简单有效治法 

如何识别孩子咳嗽第二阶段：外寒内热咳嗽 

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鼻为肺之窍，治鼻炎的关键是治肺 

先判断是急性鼻炎还是慢性鼻炎 

过敏性鼻炎如何早发现 

用葱白汤熏鼻孔，轻松打通鼻窍 

扁豆党参大米粥，缓解慢性鼻炎有良效 

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肺气不足的孩子更容易被哮喘盯上 

感冒还是哮喘，一定要分清 

孩子热喘，喝枇杷蜜汁清热止喘 

孩子寒喘，两个穴位祛寒止喘 

李大夫直播间?家长最关心的育儿问题 

PART5 脾为后天之本，养好脾，孩子吃饭香不积食

脾是孩子身体的能量仓库 

为什么说“调理脾胃是医中之王道” 

脾胃功能对孩子健康的影响 

小儿“脾常不足”，容易积食不消化 

百病“积”为先

“小胖墩”“豆芽菜”，都是孩子脾胃出了问题 

闷热潮湿的环境，怎样做才不伤脾 

怎样吃零食，既满足孩子味蕾又不伤脾胃 

黄色、甘味食物，养脾效果好 

金黄的小米，味道香甜又养脾 

山楂来开胃，孩子吃饭香 

一日三枣，补脾补血气色好 

山药健脾胃，孩子身体壮 

捏捏揉揉健脾胃，三个穴位胜补药 

推脾经——健脾胃，补气血 

推揉板门——开胃口，吃饭香 

按揉足三里——增强免疫力，胜?老母鸡

PART6 腹泻、便秘、感冒，病根在脾胃

儿科医生最怕孩子说肚子疼 

为什么孩子常念叨“肚子痛” 

脾阳虚的孩子，经常腹部寒痛 

枸杞山药牛肉汤，暖脾胃、消腹痛 

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治腹泻，关键是辨清病因 

一拉肚子就用止泻药，对吗 

拉肚子一定要禁食吗 

孩子寒泻的快速止泻方——石榴皮红糖水 

孩子湿热泻的快速止泻方——陈皮红枣饮 

吃坏肚子腹泻不止，喝苹果汤好得快 

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脾胃运化不畅，便秘的孩子多遭罪 

脾胃功能弱，饮食不当，孩子容易便秘 

积食引起的便秘可服用保和丸 

西瓜汁，滋阴降火、缓解便秘 

通便散贴敷神阙可治小儿实证便秘 

补脾经 + 捏脊，调理虚证便秘 

孩子常感冒，脾肺同调强体质 

治小儿感冒，脾和肺都要兼顾 

春冬两季，脾肺同补预防流感 

被流感盯上，怎么调理见效快 

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PART7肾为先天之本，固好本，孩子结实更聪明

肾是生命的发动机，肾好的孩子才结实

为什么说肾是孩子的生命之源 

孩子身体棒、个子高、更聪明凭的是什么

小儿“肾常虚”，要细心呵护 

为什么小儿“肾常虚”，该怎么调理 

冬季暖肾，让孩子多吃血肉有情之物 

寒冬养阳气，就用大白菜 

中医育儿经验分享??肾喜温恶寒，别让孩子腰部受寒 

黑色、咸味食物，养肾强体最佳选择 

黑豆，滋阴补肾效果好 

板栗，让孩子从小筋骨强健 

海带，促进孩子智力发育 

特效穴位护肾，孩子身体壮实更聪明 

补肾经——补肾健脑，强壮身体 

揉涌泉——补肾助长个儿 

PART8不长个儿、常尿床、发育迟缓，根本要固肾

孩子不长个儿，补肾见效快 

孩子一夜长高，是真的吗 

想要长得快，先让孩子睡好觉 

莲子芡实薏米粥，助孩子长高 

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不让孩子在床上“画地图”，这样做简便有效

孩子为什么会在床上“画地图” 

尿床不用愁，韭菜子来帮忙 

遗尿就用肉桂丁香贴敷肚脐 

孩子夜晚遗尿的克星：补肾经、揉关元 

孩子尿床，家长应该怎么做 

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PART9 养好心和肝，孩子睡觉香甜不上火

保护好孩子身体的“君主”和“大将军”

心为“君主之官”，君安才能体健

肝为“将军之官”，藏血疏泄都靠它 

心肝是君臣，相互依附小儿安 

孩子上火了，怎么办

孩子为“纯阳之体”，容易上火 

心火旺则肝火大，孩子易睡眠不安

心火在舌，可用银耳莲子汤清火 

肝火在眼，喝点菊花茶

中医育儿经验分享??孩子上火分实火和虚火

动不动就上火，普通食物也能成清火良药

去心火，西瓜来帮忙 

小小绿豆，去肝火有大功效 

巧吃莴笋，还孩子身体一片清凉 

特效穴养心肝，孩子睡觉安稳不上火 

清心经——清心火，安心神 

清肝经——去肝火，定心神 

PART10 磨牙、夜啼、多动，心肝不和在作怪

为什么孩子睡觉总磨牙

孩子磨牙，多是肝火亢盛所致

白扁豆菊花粥，疏散肝热治磨牙

柴芩温胆汤泡脚，清肝胆热，孩子不磨牙

健脾益肝不磨牙——清肝经、清胃经、清天河水

孩子夜啼不安，要安心神、清肝火

孩子夜啼要安心神，用甘草小麦红枣汤 

牛甲末脐上贴，轻轻松松睡眠安 

酸枣仁 + 肉桂，孩子睡得甜又香 

按摩百会、小天心、精宁，轻松止夜啼

孩子夜晚总啼哭，不同原因不同应对 

疏肝解郁，让孩子变安静 

小儿多动，多是肝火旺在捣乱 

百合地黄粥，疏肝解郁降火 

珍珠粉泡脚，让多动的孩子变安静 

酸枣仁莲子粥，调理小儿多动效果好 

PART11糟糕情绪伤身体，要给孩子解郁宽心

千万不要忽视孩子的情绪

过喜伤心，睡觉前别让孩子太兴奋 

怒伤肝，别以为孩子脾气大只是性格问题 

忧思伤脾，孩子的心思家长要明白 

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家长这样做，缓解孩子的不良情绪 

孩子老生病竟然是父母吵架惹的祸 

和孩子交心，让孩子变开心